私が断酒1日目にしたこと、それは「ご飯を炊くこと」でした

運動も趣味も、最初は必要ない

「お酒を飲まない時間、どう過ごせばいいの？」
「趣味がない。どうすればいいの？」
という疑問をお持ちの方もおられると思います。

実際私も、「お酒減らした方がいいんかな」と思い始めた頃は
「お酒飲まへん時間何したらいいかわからん」
「趣味なんかない。趣味はお酒」と思っていました。

一般的な回答としては
「運動をしましょう」「趣味を見つけましょう」「早く寝ましょう」
といったものでしょう。

でも正直、私はこの一般的な回答を見るたび、
「仕事終わってまだ運動せなあかんの？」
「趣味あったらとっくにやってるし」
「寝られへんからお酒飲んでから寝るんやん」
と思っていました。

「運動する気力も体力もない」「趣味もない」そんな自分のまま、
お酒を減らしてはまた増え、減らしてはまた増え、そんな数年間を過ごしていました。

断酒１日目にしたこと、それは「ご飯を炊くこと」でした

今だからこそ言えますが、断酒前の私は自炊はおろか、
ご飯を炊くことすらしていませんでした。
もう面倒で面倒で。
ずっとパックご飯とスーパーやコンビニの総菜を買って食べていました。
「こんな生活、あと何年続くんやろ」「身体大丈夫かな」とうっすら思いながら。
でももう仕事で疲れている上に、そんなことまで考えたくありませんよね。

そんなボロボロの生活だった私が断酒1日目にしたことは「ご飯を炊くこと」でした。
米を買って、はかって、洗って、水を入れて、炊く。
炊飯器もなかったので、鍋で炊きました。
ただそれだけです。
「パックご飯より美味しいかも」と思いました。

次にやったのは、散歩でした。

Ｔシャツに半パン、普通のスニーカーで夜道をダラダラ歩きました。
ただそれだけです。
「ダラダラやったら歩けるわ」と思いました。

みなさん、いかがでしょう。
何も特別なことはしておらず、ただの「生活」ですよね。
このような「生活」で始まった断酒も、今では1171日継続中です。
（2026年6月18日時点）

趣味や好きなことは、いずれ見つかる

私の今の趣味は「消しゴムはんこを彫ること」です。

8か月ぐらい前から彫りはじめました。
この趣味を見つけた経緯はまたの機会にブログに書きますね。

皆さんにお伝えしたいこと。
それは「今は特別なことはしなくて大丈夫」ということです。
「未来の自分が何とか見つけるだろう」ぐらいの気持ちで大丈夫です。
「特別なことはしない」のが減酒のコツの一つかもしれません。

寺島　渚紗